こんにちわ。
nobucreerの神徳信子こうとくのぶこです
最近ハマっていること、iPhoneやスマホで使う健康系アプリです。
元々iPhoneにはヘルスケアというアプリが入ってますが、ヘルスケアと他の健康系アプリと関連付ける事で、さらに精度があがります。
さらにAppleWatchと同期させる事で使い勝手が良くなります。
前からいろいろ見てた時期がありますが、その時はAppleWatchをまだ持ってなかったので、あまり活躍していませんでした。
ですが今年10月にApple Watchを買ってもらってから、いろいろ検索し直して、以前より使いやすい（しかも無料で！）アプリをたくさん見つけました^ ^
まず、一日どのくらい水分を摂ってるのかわかるアプリwaterMinder。
これは有料ですが、年間で1,000円なのでさほど負担にならないと思います。
これで一日に飲む量を測ったところ、自分が思ってるより水分を摂ってないことがわかりました。
あと、このアプリで身長や体重、環境（寒い地域に住んでいるか、温かい所なのか、普段の運動量）などを入力する事で、どのくらいの水分を取ったらいいのか計算してくれます。
それで計算したら、私は一日2リットルぐらい、水分補給しないといけないのに、一日1.5リットル程度しか水分補給していなかったのです。
このアプリを入れてから、しっかり水分補給出来るようになりました。
次に気になったのが、トイレの回数です。
50過ぎて、やはりトイレの回数が多くなった気がしたので、とても気になりました。
自宅のトイレにしか行かないのなら、家のカレンダーに付ければいいけれど、やはり外でトイレに行く事もあるので、iPhoneでチェック出来たらなぁ！と、探してみたらsitatokiという面白いアプリを見つけました。
それは左上のメニューボタンを押すとトイレットペーパー（トイレ）や、歯ブラシ（歯磨き）、体温計などのイラストがあって、それをタップすると、その時間（したとき）が記憶されるだけの単純なアプリなのですが、後から何回タップしたか数えればトイレに行った回数がわかるので、これだーー‼︎と思い、ダウンロードして使ってます( ≧∀≦)
このアプリには他にも食事やお薬のイラストもあるので、薬の飲み忘れや、認知症初期の方の食事管理、ゴミの出し忘れなど、いろいろ使えると思います\(@^▽^@)ﾉ
他にも以前使っていたあすけんをもう一度、使っています。
あすけんは食べたものを記録するアプリですが、写真の解析がイマイチなので使うのをやめていましたが、このさいだから、また使ってみようと思って始めてみました。
あすけんより簡単に食べたものをチェック出来るアプリで、バランス日記というのもみつけました。
これは無料で使え、とりあえず簡単にチェックしたい人にお薦めです。
もう一つ無料で使えるものに、リズムケアというものを見つけました。
これはトイレの回数をチェックするアプリを探している時に偶然見つけたのですが、トイレはトイレでも、大のほうのチェックで、スッキリ度合いを入力するものでした。
でもこのアプリもトイレのスッキリ度合いだけでなく、血圧や体温、体重、睡眠時間など自分で入力しないといけませんが、あとからグラフでチェックすることも出来るので、これはこれで活用出来そうだな〜と思って、使ってみてます。
他にも健康診断を読み取って保存したり、お薬手帳と連動させたり、ほんといろいろ探しきれないほど、たくさんありました。
私はiPhoneなので、アンドロイドでは同じアプリがないかもしれませんが、探せば似たものはあるのではないでしょうか？
また何かお勧めのアプリを見つけたら報告しますね ＼(^o^)／
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